という質問に対する明確な答えはありません。それはすべて、静脈瘤の重症度、一般的な健康状態、体の個々の特徴、付随する病気、および年齢によって異なります。
ランニング中は、他の動作と同様に、脚の筋肉が収縮し、血液が積極的に上向きに押し上げられます。これは、理論的には、ランニングと脚の静脈瘤は非常に互換性があることを意味します。しかし、これは公理ではありません。たとえば、単純な形態の静脈瘤はランニングの兆候であり、複雑な形態はその逆です。つまり、ランニングは医師が推奨しており、そのルールに従って走る必要があります。
静脈瘤の原因は何ですか
静脈瘤は不健康なライフスタイルの結果です。ランニングは健康的なライフスタイルの選択肢の 1 つです。静脈瘤の原因は常に下肢の静脈に過剰な負荷がかかり、何らかの理由で脚の深部静脈を通る正常な血流に障害が生じ、そのような負荷に耐えるように設計されていない表在の血管に血液の一部が再分配されることです。
静脈瘤にはどのようなランニングが良いのでしょうか？
動くことで静脈の調子が整います。静的と動的の交互が基本です。下肢の静脈瘤の場合は、軽いランニングが推奨されます。これは、2 時間座りっぱなしで仕事をした後の 10 分間の休憩に相当します。同時に、ランニングが有益である病状の兆候は次のとおりです。 むくみ - 中程度、休息後に消えます。下腿にクモ状の静脈が現れます。複合企業や個々の大きなノードは存在しません。皮膚は変化せず、濡れず、完全性を失っていない。運動後の軽い痛み。静脈の再拡張が軽度であれば、術後の再発にもランニングが必要です。
静脈瘤でもランニングする方法
静脈瘤の場合、ランニングで利益だけを得るには、次のルールに従う必要があります。
- ジョギング中に着圧で脚を保護します。
- 軽くて快適なスポーツシューズを着用してください。
- 期間限定で特別なパスを実行します。
- ランニングペース - 平均的。
- 距離 – 3 km以内;
- 運転中は水を飲むべきです。
- ランニング後 - 特別なジェルを塗り、脚を頭の高さより高く上げて休みます。
ランニングが禁忌の場合は、ウォーキングや水泳に置き換えることができます。
静脈瘤がある場合にランニングをしてはいけないのはどのような場合ですか?
脚に静脈瘤ができた状態でランニングすることは、体重が余分にある人、静脈瘤や足のしこりの重篤な兆候がある人、心臓血管疾患を併発している人、激しい痛みがある人には禁忌です。ただし、静脈切除日から 6 か月が経過していない場合には禁忌です。
肺塞栓症後のランニングは特に危険です。移動中の振動により血栓が剥がれる危険性があります。静脈瘤があってもランニングが可能かどうかは医師が判断します。忘れてはいけないのは、狂信的で思慮のない態度を持つ人にとっては薬であるものが、他の人には害を及ぼすということです。快適に走り、調和を図り、楽しみましょう。